Już od 18 września zapraszamy na nasze zajęcia jogi, które będą odbywać się w każdą środę o godzinie 18.15 (zajęcia godzinne)! Prosimy pamiętać, że zmieniliśmy dzień - teraz spotykamy się w ŚRODY, a nie WTORKISerdecznie zapraszamy zarówno nowe osoby, jak i nasze stałe joginki!Zapisy na zajęcia można dokonać pod numerem telefonu 513 585 251 lub onlineOferujemy możliwość zakupu jednorazowego wejścia lub karnetu miesięcznego. Dołącz do nas i zadbaj o swoje ciało oraz umysłCzekamy na Was na macie!Namaste
Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą, nasze cotygodniowe spotkania mogą być idealnym miejscem na pierwszy krok. Joga to wyjątkowa forma aktywności, która nie tylko wycisza i uspokaja, ale także pomaga zregenerować ciało i umysł po intensywnym dniu. Ale jak zacząć? Czy potrzebujesz specjalnego sprzętu, wiedzy o asanach, a może po prostu odpowiedniego nastawienia? Chętnie pomożemy Ci odnaleźć właściwą ścieżkę.
Na początek najważniejsze jest otwarcie się na nowe doświadczenia. Joga różni się od większości sportów, z którymi mogłeś mieć do czynienia – jej celem jest osiągnięcie harmonii między ciałem a umysłem. Pierwsze zajęcia mogą być wyzwaniem, ale kluczem jest cierpliwość i systematyczność. Z czasem zaczniesz dostrzegać, jak joga wprowadza cię w stan głębokiego relaksu i równowagi. Zaufaj sobie i naszemu instruktorowi, który pomoże Ci przejść przez ten proces.
Do jogi nie potrzebujesz skomplikowanego sprzętu. Podstawą jest dobra mata, która zapewni stabilność i komfort podczas ćwiczeń. Dobór odpowiedniej maty jest kluczowy – powinna być dostosowana do Twojego wzrostu oraz poziomu komfortu. Na początku warto rozważyć grubszą matę, która dodatkowo ochroni Twoje stawy.
Nie martw się o specjalistyczne ubrania – najważniejsze, by były wygodne i nie krępowały ruchów. Ważne, aby odzież dobrze przylegała do ciała, dzięki czemu unikniesz rozpraszania się w trakcie ćwiczeń. Pamiętaj też, że joga praktykowana jest boso, co daje większe poczucie stabilności i kontaktu z podłożem.
Praktyka jogi wymaga odpowiedniego przygotowania ciała – najlepiej ćwiczyć na pusty żołądek lub 3-4 godziny po posiłku. Ważna jest także regularność, bo to ona pozwoli Ci stopniowo zwiększać intensywność treningów i czerpać z jogi pełnię korzyści.
Zacznij od krótkich sesji, nawet 15-minutowych, a stopniowo wydłużaj je w miarę postępów. Regularność jest kluczem do sukcesu – lepiej ćwiczyć krótko codziennie, niż raz na kilka dni przez dłuższy czas.
Dołącz do nas na naszych cotygodniowych zajęciach i pozwól, by joga stała się Twoją drogą do wewnętrznego spokoju, zdrowia i równowagi.