Serdecznie zapraszamy zarówno nowe osoby, jak i nasze stałe joginki!Zapisy na zajęcia można dokonać pod numerem telefonu 513 585 251 lub onlineOferujemy możliwość zakupu jednorazowego wejścia lub karnetu miesięcznego. Dołącz do nas i zadbaj o swoje ciało oraz umysłCzekamy na Was na macie!Namaste" /> Serdecznie zapraszamy zarówno nowe osoby, jak i nasze stałe joginki!Zapisy na zajęcia można dokonać pod numerem telefonu 513 585 251 lub onlineOferujemy możliwość zakupu jednorazowego wejścia lub karnetu miesięcznego. Dołącz do nas i zadbaj o swoje ciało oraz umysłCzekamy na Was na macie!Namaste" />
Startright-arrow_777 Aktualności right-arrow_777 ✨POWRÓT ZAJĘĆ JOGI✨

✨POWRÓT ZAJĘĆ JOGI✨

Już od 18 września zapraszamy na nasze zajęcia jogi, które będą odbywać się w każdą środę o godzinie 18.15 (zajęcia godzinne)! Prosimy pamiętać, że zmieniliśmy dzień - teraz spotykamy się w ŚRODY, a nie WTORKISerdecznie zapraszamy zarówno nowe osoby, jak i nasze stałe joginki!Zapisy na zajęcia można dokonać pod numerem telefonu 513 585 251 lub onlineOferujemy możliwość zakupu jednorazowego wejścia lub karnetu miesięcznego. Dołącz do nas i zadbaj o swoje ciało oraz umysłCzekamy na Was na macie!Namaste

Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą, nasze cotygodniowe spotkania mogą być idealnym miejscem na pierwszy krok. Joga to wyjątkowa forma aktywności, która nie tylko wycisza i uspokaja, ale także pomaga zregenerować ciało i umysł po intensywnym dniu. Ale jak zacząć? Czy potrzebujesz specjalnego sprzętu, wiedzy o asanach, a może po prostu odpowiedniego nastawienia? Chętnie pomożemy Ci odnaleźć właściwą ścieżkę.

1. Pozytywne podejście to podstawa

Na początek najważniejsze jest otwarcie się na nowe doświadczenia. Joga różni się od większości sportów, z którymi mogłeś mieć do czynienia – jej celem jest osiągnięcie harmonii między ciałem a umysłem. Pierwsze zajęcia mogą być wyzwaniem, ale kluczem jest cierpliwość i systematyczność. Z czasem zaczniesz dostrzegać, jak joga wprowadza cię w stan głębokiego relaksu i równowagi. Zaufaj sobie i naszemu instruktorowi, który pomoże Ci przejść przez ten proces.

2. Sprzęt – mniej znaczy więcej

Do jogi nie potrzebujesz skomplikowanego sprzętu. Podstawą jest dobra mata, która zapewni stabilność i komfort podczas ćwiczeń. Dobór odpowiedniej maty jest kluczowy – powinna być dostosowana do Twojego wzrostu oraz poziomu komfortu. Na początku warto rozważyć grubszą matę, która dodatkowo ochroni Twoje stawy.

3. Strój do jogi

Nie martw się o specjalistyczne ubrania – najważniejsze, by były wygodne i nie krępowały ruchów. Ważne, aby odzież dobrze przylegała do ciała, dzięki czemu unikniesz rozpraszania się w trakcie ćwiczeń. Pamiętaj też, że joga praktykowana jest boso, co daje większe poczucie stabilności i kontaktu z podłożem.

4. Przygotowanie do praktyki

Praktyka jogi wymaga odpowiedniego przygotowania ciała – najlepiej ćwiczyć na pusty żołądek lub 3-4 godziny po posiłku. Ważna jest także regularność, bo to ona pozwoli Ci stopniowo zwiększać intensywność treningów i czerpać z jogi pełnię korzyści.

Zacznij od krótkich sesji, nawet 15-minutowych, a stopniowo wydłużaj je w miarę postępów. Regularność jest kluczem do sukcesu – lepiej ćwiczyć krótko codziennie, niż raz na kilka dni przez dłuższy czas.

Dołącz do nas na naszych cotygodniowych zajęciach i pozwól, by joga stała się Twoją drogą do wewnętrznego spokoju, zdrowia i równowagi.